뱃살빼기를 위해서 헬스를 시작한다면

Question

뱃살을빼기위해 헬스를 시작한다면 보통어느정도의 시간이 걸리는지 대략알수있나요? 물론 당사자가 어떻게하는냐에 틀리지만 대략얼마에기간이 걸릴까요?

Answer 1

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 뱃살을 빼시려고 헬스를 하신다면 한 달이면 충분할 것 같습니다 하루에 2시간 정도만 운동하더라도 제대로만 운동을 해 주신다면 한 달이면 뱃살이 완전히 들어갈 수 있다고 생각합니다

Answer 2

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

하루에 한 시간 반에서 2시간 정도 헬스를 꾸준히 하신다면 한 달 정도 지나면 효과가 나타납니다 처음에는 살이 아주 잘 빠집니다 하지만 그 이후부터 정체기가 나타나기 시작하죠

Answer 3

사람마다 배나온것도 틀리고, 같은 운동을 할때의 효과에도 차이가 있습니다

개인차가 너무 큰 부분이라 정확히 말씀드리기 어렵습니다

복근은 회복이 빠른 편이기 때문에,

복근운동을 하루의 마무리운동으로 늘 계획표에 넣어주시는 것을 추천드립니다

힘들지 않은 강도로 대충 설렁설렁한다면 3개월 이상 꾸준히 하더라도 효과를 보기 어렵습니다

Answer 4

최근에 4달간 했었는데 전혀 빠지지않았습니다. 전과 동일하게 먹고 30분~1시간씩 했는데요, 남들말처럼 1시간30, 2시간씩 하는 것은 무리였네요,

Answer 5

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 말씀하신 대로 당사자가 어떻게 운동을 하냐에 따라서 다르겠지만 일반적으로 봤을 때는 한 달 길게 봤을 때는 두 달 정도면 뱃살을 뺄 수 있을 거라고 생각합니다 당연히 그만큼 운동을 많이 해야겠죠

Answer 6

뱃살을 빼기 위해서 헬스만 한다면 뱃살은 빠지지 않습니다. 지금 잘 못 알고 있는 것이 있습니다. 헬스는 근육을 키우는 것이고 근육을 찢어서 거기 사이에 단백질이 들어가는 원리인 것이지 살이 빠지는 것은 다른 겁니다.

헬스를 그냥 무게만 든다고 하면 칼로리 소모가 거의 없기 때문에 살은 거의 안 빠집니다. 그러니 3대 500이 넘는데 살이 많이 찐 사람을 볼 수 있는 것입니다.

지방 소모와 단백질 생성은 1대 1 관계가 아닙니다. 우리나라에서 운동이라고 하면 헬스가 무조건 떠오르기 때문에 살을 뺀다고 헬스를 하는데 헬스로 살을 빼는 사람은 거의 없습니다. 유산소를 해야 살이 빠지는 것이고 헬스는 근육을 키우는 목적이고 살은 거의 안 빠집니다. 그러니 지금 질문에 대답은 아무리 헬스를 하여도 유산소가 없고 식단이 없으면 2년을 넘게 하여도 뱃살은 그대로 입니다.