다양한 영양제 한번에 섭취해도될까요?
2022. 02. 26. 11:59
| 성별 | 여성 |
|---|---|
| 나이 | 21세 |
| 기저질환 | 빈혈,열성경기,기관지약함 |
영양제 먹을때 같이 먹으면 안좋은것들이 있을까요?
지금 제가 먹는게 종합비타민, 마그네슘&비타민B6, 질유산균, 콜라겐, 양배추환, 아연, 유산균,신경비타민?이건 피로회복제?같은거 먹고있는데 이거 다 하루에 먹어도 괜찮나요?
총 12개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
하루에 다 드시더라도 문제가 되지 않습니다. 다만 영양제 및 건강기능식품은 좋다고 해서 모두 드시기보다는 본인에게 필요한 부분만 드시는 것이 좋습니다. 따라서 현재 본인에게 필요하지 않은 것들은 빼고 드시는 것이 좋아 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
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안녕하세요.
해당 영양제 성분들은 같이 한번에 복용하셔도 큰 문제가 없는 일반 건기식 성분들로서, 꾸준히 오래 복용하셔야 일부 효과를 보실 수 있습니다.
따라서 빠뜨리지 않고 드실 수 있는 시간에 한번에 드시는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
하루에 드실수 있는 영양제입니다.
약을 드실때 시간차를 두고 드시는것이 좋습니다.
마그네슝과 비타민B6는 저녁이나 자기전에 드셔주시면 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
감사합니다.
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안녕하세요. 이병열 약사입니다.
하루에 다 드셔도괜찮으며 빈혈이 있으시니 철분제도 복용하시면 좋습니다. 종합비타민, 마그네슘&비타민B6, 신경비타민에 B6가 과다가되면 오히려 신경독성을 유발할 수 있으니 조심해서 드시길 바랍니다. 다른 성분들은 괜찮으며 모두 식후즉시 드시면 됩니다.
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안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용중인 제품들은 서로 상호작용이 있지 않기에 함께 복용 가능하며 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 권장량 드시면 먹어도 상관 없습니다.
2. 다만 질유산균/콜라겐/아연 정도는 공복에 드시는 것이 좋으며, 나머지 영양제는 식사 후에 권장량 드시면 됩니다.(아침 저녁 크게 상관 없습니다.)
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안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
현재 드시는 영양제들은 다 함께 복용하셔도 괜찮습니다.
아침 식전 or 자기전 : 유산균, 질유산균
아침 식후 : 종합비타민, 마그네슘&비타민B6, 콜라겐, 양배추환, 아연, 신경비타민
아침을 안드시면 점심식후에 드셔도 됩니다.
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안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 비타민B군이 중복되는 것으로 보이므로 용량 조절이 필요합니다. 아연의 경우에도 과량 복용 시 신경독성을 나타내므로 하루 총 복용량을 체크해 보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
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