건강관리
식단으로 당조절 어떻게 하세요?
과일은 갈아서 섭취하는것 보다 그냥 먹는게 더 좋은가요?
당 흡수가 천천히 되니까?
혹시 이런 팁들이 더 있을까요?
궁금합니다 ㅎㅎ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
과일을 갈아먹거나 그냥먹거나 당흡수는 큰차이가 없습니다.
오히려 껍질을 함께 먹느냐 아니냐에 따라서 더 차이가 난답니다.
가능하다면 과일은 껍질째 드시는것을 추천해드려요.