건강관리
다이어트 식단에 포함할 수 있는 당류가 적은 과일에는 어떤 것들이 있나요?
요즘 다이어트를 하면서 식단도 최대한 건강하게 관리를 해보려고 하는데요, 과일을 먹으려고 하니 당류가 꽤 많아서 부담이 되더라고요. 다이어트 식단으로 먹을 때 당류가 적어서 먹기 괜찮은 과일은 어떤게 있을지 알고 싶어요.
3개의 답변이 있어요!
당류가 적은 과일을 살펴보면. 블루베리. 배. 자몽. 사과. 아보카도. 키위. 레본. 복숭아. 토마토. 라임. 딸기 등이 있습니다.
안녕하세요
다이어트 중 먹을수 있는 당분함량이 적은 과일로는 아보카도, 블루베리 등을 추천드립니다
특히 베리류가 당지수가 낮다고 알려져있습니다
- 기본적으로 다이어트 식단에 포함 되는 과일은 대부분의 과일들이 포함이 되기는 합니다. 하지만 그래도 소화 의 도움이 되는 사과나. 토마토 아보카도 정도가 혈당을 많이 올리지 않고 다이어트에 도움이 되는 과일로 잘 알려져 있습니다.