헬스 엉덩이 운동할때 고관절 안다치는 방법

Question

안녕하세요. 하체운동 스쿼트 케틀벨 스윙 등을 하다보면 고관절을 삐긋할때가 있는데 원인과 안다치고 계속 하체운동할수있는 방법 알려주세요. 스트레칭도 이것저것 해보는중입니닺

긍정적인나비꽃 · Accepted Answer

헬스를 할때 제일 안다치는 방법은 자세를 제대로 하는것입니다.자세가 조금이라도 틀어지면 관절에 안좋을수가 있습니다.때문에 처음하시는 거라면 PT를 받아보시는것이 좋습니다.