잠자는 시간은 몇시부터 자는게 좋을까요
일찍 자게돼면 새벽에 깨고 늦게자면 수면 시간이짧고 도무지 피곤해서 못 살겠네요. 몇시부터 잠을 자는게 좋을까요? 수면 시간은 몇시간이 좋은지~
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
제가 개인적으로 추천드리는 시간은 10~12시 사이가 가장 적당한것 같습니다
사람들이 보통 6~8시 사이에 출근을 하거나 기상을 하는 편이기 때문에
최소 6시간 정도 수면시간 보장도 되기 떄문에 적당한것 같습니다.
안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 저는 10시30분에서 11시쯤 자고 6시쯤에 기상합니다. 제가 알기론 늦어도 11시에는 주무시는 것이 좋고 하루에 7시간 정도는 잠을 자는 것이 좋다고 알고 있습니다.
