똥배만 나오는데 미치겟네요. ...ㅠ.ㅠ

Question

똥배만 나와서 걱정이네요. .

다른데는 살안찌면서 똥배가너무마니 나와요

똥배빼는 운동 머가잇을까요???

집에서할수잇는운동좀. ....

Answer 1

제가 가장 효과본건

식단관리 하면서 운동하는거에요

특히 뱃살운동은

유튜브 땅끄부부처럼 하루에 10~20분짜리

꾸준히 하는게 효과있었어요

처음에는 귀찮으니까 서서하는 운동부터요..

평일에는 변수가 많아서 주말에는 식단관리를 좀 하구요.

만보걷기만 했을때는 유지만 됐어요ㅠㅠ

뱃살을 조져야 뭐든 효과가 있습니당

화이팅

Answer 2

배가 나오는 것은 너무 먹어서 입니다.

먹는 것을 줄이셔야 합니다.

먹는 것을 계속 많이 먹으면서 운동을 해봐야 거의 효과가 없을 것입니다.

Answer 3

똥빼만 뺀수는 없습니다

살은 전체적으로 만 빠지고

사실 제일 마지막으로 뱃살이 빠집니다

그러니 시간을 두고 살을 빼시면 될거 같아요

Answer 4

똥배만 나온다는건 몸 속에 내장지방이 많다는 이야기인데요. 유산소운동과 근력운동, 복근운동까지 함께 해주면 너무 좋습니다. 여건이 안된다면 달리기도 아주 좋은 운동이 될 수 있습니다.

Answer 5

매일 30분씩 달리기도 좋다고 생각합니다, 보통은 점심이나 저녁 식후에 근처 산책로나 운동장, 동네 등에 달리기를 하는 것을 추천하며 달리기를 할 여건이나 시간이 안된다며 집에서 윗몸일으키기를 하는 것도 괜찮습니다

Answer 6

안녕하세요 뱃살을 빼는 운동은 여러가지가 있는데요

사람들이 많이 아는 운동은 플랭크가 있습니다 복부에 힘이들어가서 배살운동에는 효과가 있다고 생각됩니다