다른곳은 안찌는데 뱃살만 나오는데 어떻게 빼야 하나요?
30대 초반 남성 입니다.
다른곳은 괜찮고 뱃살만 나옵니다.
몸무게는 70키로 정도 인데 배만 나와서 외관상 너무 보기가 좋지 않습니다.
코로나로 집밖에도 잘안나가는데
집에서 할 수 있는 운동중에 뱃살 때는데 효과적인 운동 뭐 없을까요?
남자들은 특히 배에 많이 살찌는 부위죠
뱃살만 뺄수는 없기에 전체적인 유산소 운동을 해주셔야 합니다
집에서 간단하게 운동하신다면 줄넘기와 윗몸일으키기 제일 뱃살에 효과가 큽니다
운동은 공복에 꼭 해주셔야 효과를 극대화 시킬수 있습니다
적당한 운동시간은 30~1시간입니다
하루에 빠질수 있는 체지방이 정해져있어서 적정시간으로 운동해주시면 뱃살감량에 도움줄거예요