뱃살을 빼는데 가장 효과적인 운동은 무엇인가요?

30대중반 남자입니다

금연 이후로 몸무게가 점점 늘어나고있는상황인데

특히 예전에 없었던 뱃살에 옆구리 튜브까지 생기게되었네요 집에서 할수있는 뱃살빼는운동은 어떤게 있을까요