안녕하세요. 정성들여서 답변드리는 사람입니다.
수족냉증 개선을 위해서는 생활습관 개선이 가장 중요한데요, 제가 가장 효과적인 방법을 하나 추천해드리고 싶어요. 바로 규칙적인 운동입니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 함께하면 기초대사량이 높아지고 혈액순환도 좋아져서 손발이 따뜻해질 수 있어요.
저도 예전에 손발이 차가워서 고생했는데, 매일 가벼운 스트레칭과 걷기 운동을 하면서 많이 좋아졌어요. 운동과 함께 생강차나 계피차 같은 따뜻한 차를 자주 마시는 것도 도움이 되더라고요.
다만 손발이 너무 차갑고 피부 색이 자주 변한다면, 다른 질환일 수도 있으니 한번 병원에서 정확한 진단을 받아보시는 것도 좋을 것 같네요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.