안녕하세요. 수족냉증은 여러 원인이 있을 수 있습니다.
그리고 그대로 방치하는 것은 면역력 저하나 또다른 건강 문제로 이어질 수 있어서 관리가 필요할 수 있는데요.
주로 혈액순환 장애, 호르몬변화(여성의 경우 생리, 출산, 폐경 등), 갑상선 기능 저하증, 빈혈이나 저혈압이 있는 경우에도 나타날 수 있습니다.
또한, 평소 흡연이나 과도한 스트레스, 불규칙한 식습관에 의해서도 수족냉증이 생길 수 있다고 합니다.
일상에는 몸 전체의 온도를 높이는 방법이 핵심입니다.
손발뿐 아니라, 아랫배와 허리를 따뜻하게 유지해서 전신 혈액순환을 촉진하고, 반신욕,족욕도 도움이 됩니다. 그리고 유산소 운동을 꾸준히 하면 신진대사와 기초체온 상승에도 유리합니다.
꽉 조이는 옷보다는 느슨한 옷을 여러겹 걸치는 것도 혈액 흐름 방해를 완화하죠.
이 외에도 생강, 계피, 마늘, 대추, 인삼 등 따뜻한 성질의 음식을 먹는 것도 도움이 된다고해요.
하지만 단순 냉증이 아니라, 손발 차가움 외에도 색이 하얗거나 파랗게 변하는 경우, 저림이나 통증이 동반되는 경우, 피부가 딱딱한 경우, 한쪽만 유독 차가운 경우 등에는 한번쯤 병원 진료도 받아보시길 바랍니다.