부교감신경을 높이는 방법이 뭐가 있을까요

제가 최근들어 스트레스도 많이 받고 불안감도 커진듯합니다

그래서 찾아보니 부교감신경을 올려야한다해서 명상을 하고 있는데 또 다른 방법이 뭐가 있을까요?