기분이 너무 다운될때 좀 회복할수있는 방법이 있을까요?
회사출근했는데요 오늘 기분이 너무 다운되네요 사람들이랑 대화도 하기 싫코 웃음도 안나오고 다 귀찮코 그렇네요 의욕이 확 떨어지네요
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.기분이 너무 다운 될 때 가장 좋은 방법은 아무래도 휴식을 취 하면서 음악 감상을 하는 것이 기분 전환하는데 도움이 된다고 생각합니다. 저는 항상 기분이 다운 될 때 그런 식으로 다운 된 기분을 풀어 주고 있습니다.
직장생활을 하다보면 아무이유없이 회사출근을 하기 싫을때도 있고 마음에 안드는 일 투성이겠지만 참을 수 밖에 없는것이 현실입니다. 저 같은경우에는 처음에 회사에 입사할 때를 생각하며 다시 마음을 잡는편입니다.
그럴 때는 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 운동을 해서 머릿속을 비워두는 것이 도움이 됩니다. 머릿속을 리프레쉬 하면 기분이 다운되었던 것이 어느정도 회복됩니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.기분이다운 되었을 때 또는 우울할 때 인근 공원에 나가서 산책을 해 주면 그나마 많이 기분이 풀립니다 아니면 어떤 좋아하시는 것을 하시는 것도 좋으시고 특히 운동이 기분 다운 됐을 때 가장 도움이 많이 되는 것 같습니다
저같은경우 하루를 온전히 쉬어 버립니다. 아무 생각도 안하구요 몸을 힘들게 하는 어떤 일도 안하고 그냥 온전히 쉬는 편입니다. 그러면 좀 나아지더라구요
긍정적인 생각을 하시고요 즐거운 생각을 많이 하시고 사실 이건 좋은 노하우가 있나? 싶긴 합니다 그냥 개인이
알아서 할 문제지 누가 알려준다고 다운된 기분이 돌아오지는 않을거 거든요 뭔가 좋아하는걸 해보세요
본인이 좋아하는걸 하다보면 자연스럽게 기분이 좋아지지 않을까 싶습니다.
그러면 음악을 둘우면서 기분을 전환해 보세요 차분한 음악울 시작우로 조금더 발랄한 움악울 트시면 기분이 조금 나아지실것으로 생각이 듭니다