반추사고? 불안장애? 불면증 고민있습니다

Question

평소에 그냥저냥한 일상을 보내면 아무런 이상이 없는데요

제 실수로 인해 누군가 피해보는 상황이나 불편한 상황이 일어나게 되면

그 일을 시간이 지난 이후에도 계속 자책하며 후회하고 생각하게 됩니다

이 때문에 해야 하는 일들을 제대로 못하게 되고 계속 곱씹으며 스트레스만 받네요

잠도 잘 안오고 지쳐 잠들어도 새벽에 갑자기 깨곤 합니다

길면 2주정도 지속되는 것 같습니다

아무 이벤트 없는 날들은 평화롭게 잠도 잘오고 문제없이 생활합니다

정신과 상담을 받아보아야 할까요

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

말씀하신 부분처럼 "반추적 사고"가 강하게 나타나면

반추적 사고로 나타나는 다양한 부적응적인 행동들이 나타날 수 있습니다.

다만, 이런 증상들이 '불안장애'로 진단하는 것은 어려움이 있습니다.

말씀하신 질문들을 살펴보면

대인관계에서 나타는 질문자님의 실수에 대한 높은 후회와 자책감이

지속하여 떠오르고, 반복하여 사고된다는 점

그리고 이러한 증상이 2주 간 반복된다는 것입니다.

이는, 어떤 특정 질환이라고 답변 상 진단할 수 없지만

정신건강의학과 내원 또는 심리상담(정신건강복지센터 혹은 개인상담소)에 방문하여

면밀한 평가를 받아보는 것을 권고드립니다.

이는 특정 질환읨 문제라기보다,

삶에서 반복하여 나타날 수 있는 일상의 실수들이

질문자님의 삶에 상당히 긴 시간동안 악영향을 미치고

이런 상황이 반복되는 부분이기 때문입니다.