하루에 건강보조제 알약 얼마나 먹어도되나요?
하루에 건강보조제 알약 ( 비타민c ,b , 오메가 , 밀크씨슬 , 마그네슘 , 비오틴 등등 해서 )
12개~ 14개정도 알약을 저녁 식사 후 섭취하는데
괜찮을까요?? 위나 간에 부담이 될까요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
너무 과량의 영양제를 먹게 되면 위장에 부담이 될 수 있고 오히려 흡수율이 서로 감소할 수 있습니다.
권장량 드시면 간은 크게 영향가지 않겠으나 줄일 필요는 있어보입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
복용 중이신 영양제를 모두 적어주시길 바랍니다.
현재 적어주신 비타민C / 비타민B /오메가3 / 밀크씨슬 / 마그네슘 / 비오틴 은 상호 작용하지 않기에 같이 복용하셔도 되지만 고함량 비오틴을 복용하시면 판토텐산이 결핍될 수 있으므로 주의하셔야합니다.
또한 12~14개를 한꺼번에 복용하시면 위, 간 모두 부담이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
약종류가 너무 많이 한꺼번에 드신다면 나누어서 드실 필요가 있습니다.
아침 점심 저녁으로 나누어서 드셔보세요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
부담이 될 수 있는 정도의 수준은 맞습니다. 따라서 특별히 필요로 인하여 드시는 것이 아니라면 2~3가지 정도로 줄이는 것이 필요합니다. 따라서 본인에게 필요한 영양제 몇가지만 드시는 것을 권해드립니다. 위나 간에 부담이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
서로 상호작용이 없으면서 한가지 영양소의 용량이 독성을 일으킬정도가 아니라면 많은 종류의 영양제를 복용하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
하루에 건강보조제 알약 ( 비타민c ,b , 오메가 , 밀크씨슬 , 마그네슘 , 비오틴 등등 해서 ) 12개~ 14개정도 알약을 저녁 식사 후 섭취를 한번에 하는 경우 위장에 부담을 줄수 있으며 서로 성분이 중복되거나 하는 약은 조절하여 줄이길 권장드리며 장기간 복용시에 간에도 부담을 줄 가능성이 있습니다.
