운동시작하려는데 식단은 어떻게 해주는것이 좋을까요?

운동을 시작하려고 하는데 식단을 조절하면서 하고싶은데 식단조절은 어떻게하는지 상세하게 설명해주실분 이야기해주시면 감사해요