원래는 손잡이 잡고 하면 효과 덜 받아서 비추천드리는데 처음에는 너무 힘들고 균형 잡기 힘들어서 잡고 하시는 것이 좋습니다. 그렇다고 꽉 잡는 것이 아니라 가볍게 손 올리는 정도로 생각하시면 돼요.
등 굽히면 허리에 무리갑니다. 또한, 발 끝만 대고 올라가면 종아리 및 무릎에 부담되기 때문에 전체로 밀고 올라간다고 생각하시면 돼요. 처음에는 속도 올리지 마세요. 정말로 힘들고 못 따라 가다가 다치실 수 있어요. 처음에는 속도 3정도면 괜찮을 거에요. 점점 늘리시면 됩니다. 저 처음 했을 때 3으로 시작했다가 지금은 7~8로 손 안잡고 탑니다.