우리 몸에서 반사신경을 기르는 훈련에는 어떠한 것들이 있나요 ?

Question

안녕하세요 ^^ 우리 몸에서 반사신경을 기르기 위해서는

어떠한 운동 또는 훈련을 하는게 맞을까요 ??

반응이 느리다거나 운동신경이 별로 좋지 못하다는 평가를 종종 듣곤 하여 여쭤봅니다 ~ㅎㅎ

Answer 1

차라리 모으로 억지로 무언가 연습을 하지말고 게임을 하시기를 추천드립니다. 게임하면 진심 순발력 빨라지고 두뇌회전에 도움이 됩니다. 혹은 야구공 던지고 받고를 해보세요. 타이밍 잡고 잡는 훈련자체가 반사신경에 도움이 된다고 봅니다. 사실 반사신경은 어릴때 많이 놀던 사람들이 생겨나는것이지 어른이 되어서는 좀 개발하기가 힘들지않을까도 싶습니다

Answer 2

안녕하세요 박식한 오리입니다

반사신경을 키우는 운동으로는 탁구를 추천드립니다.

탁구는 빠른반응이 필요한 스포츠로 반사신경을 기르는데 매우 효과적입니다.

공의 속도와 방향을 예측하여 빠르게 반응해야 하기 때문에 자연스럽게 반응속도가 향상되지요

Answer 3

반사신경을 기르는 훈련은 복싱 훈련을 참고하시면 되겠습니다.

공을 묶어서 치고 피하는 동작 등을 따라하시면 반사 신경을 기르는 데 도움이 되지 않을까 하네요.