고민상담
갑작스럽게 백수가 됐어요 머리 비우는 방법 공유해주세요
시험관 준비중인데, 일하는 곳에서 스케줄 조정을 전혀 못해주겠다. 임신을 미루던 퇴사하던 해라 하셔서 그만 뒀습니다.
갑작스럽게 퇴사한게 처음이라 막막한데 다들 잡생각이 들 때 무엇을 하시나요?
7개의 답변이 있어요!
갑작스런 퇴사에 많이 힘드실텐데요.. 그래도 계획하고 있는 임신을 위한 퇴사라고 생각하시고 마음 편히 가지시는게 중요할 것 같아요. 우선 평소 가고 싶었던 맛집 등을 친구분들과 같이 방문해서 스트레스를 날리시는 것도 중요할 것 같고, 조용한 도서관에 혼자 앉아서 책을 읽으시는 것도 많은 도움이 될 것 같아요. 저도 한동안 직장 스트레스를 많이 받을 때 조용히 혼자 있을 곳을 찾다가 우연히 도서관에서 책을 읽었는데 너무 좋더라구요.
회사 직원 배려하고 이해 해주는게 맞는데 임신으로 퇴사하라는 건 인간적으로 너무한 처사 같은데 우선 힘내시길 바랍니다. 지금까지 항상 같은 시간대 일어나서 하루 보내다가 갑자기 시간 생기면 처음에 잠시 좋지 그 뒤로 여러가지 고민하는데 지금까지 해보고 싶었지만 못했던 것 우선하는게 좋습니다. 그리고 앞으로 어떤 직종 가는게 좋을지 잘 생각해보고 그 분야 공부하는 것도 시간 잘가고 머리 비울 수 있습니다. 임신 성공하시고 가족 모두 건강하기를 바랍니다.
시험관 준비중이시면 힘드시겠어요 ㅠ_ㅠ 꼭 좋은 소식 들려오길 바랍니다! 저는 개인적으로 머리를 비우고 싶을 때
경치 좋은 산책로나 자연뷰 느낌의 뻥 뚫린 카페를 좀 찾아가곤 해요! 들숨을 쉴 때에 숨통이 확 트이는 느낌이 좋더라고요! 조율이 안되어 퇴사를 하시게 되어 마음이 조금 불편하시겠지만 본인의 현재 상황에 조금 더 집중 할 수 있는 시간이라고 생각해요. 너무 크게 신경쓰지 마시고 하나씩 찬찬히 하다 보면 익숙해지고 편해질 거라고 생각해요~~~ 시기도 시기이고 상황도 상황이다 보니 스트레스 많이 받지 마시고 본인을 본인이 조금 더 챙길 수 있는 시간이 되셨으면 좋겠습니다!
저는 걸어요.
걸으면서 주변보면 평소에 못보던것도 보이고 그래서 자꾸생각나던 잡생각은 잠시 생각 안나더라구요.
일단 잡생각 날땐 집안에 있는게 아니라 나가는게 제일 좋은거 같아요.
결론부터 말씀드리면 지금 상태는 ‘머리를 비워야 한다’기보다, 갑자기 생긴 공백을 안정적인 루틴으로 채워야 생각이 줄어듭니다.
갑작스러운 퇴사는 누구라도 불안하고 잡생각이 많아지는 상황입니다. 특히 시험관 준비까지 겹치면 더 예민해질 수밖에 없습니다. 이럴 때는 억지로 아무 생각도 안 하려고 하기보다 하루 구조를 단순하게 만들어 주는 게 훨씬 효과적입니다.
가장 도움이 되는 건 가벼운 반복 활동입니다. 산책을 정해진 시간에 하거나, 집안일을 일정하게 나누거나, 간단한 운동이나 스트레칭을 매일 같은 시간에 하는 식으로 리듬을 만드는 것이 중요합니다. 몸이 일정하게 움직이면 생각도 자연스럽게 정리됩니다.
또 하나는 “생각을 밖으로 꺼내는 것”입니다. 머릿속으로만 계속 굴리면 불안이 커지기 때문에, 짧게라도 메모를 하거나 일기를 쓰면서 정리하면 생각이 훨씬 가벼워집니다. 꼭 길게 쓰지 않아도 “오늘 걱정되는 것 한 줄” 정도만 적어도 효과가 있습니다.
그리고 지금 상황을 너무 부정적으로만 보지 않으셔도 됩니다. 원하지 않은 퇴사였지만, 결과적으로는 몸과 마음을 준비할 시간을 확보한 상태이기도 합니다. 특히 시험관 준비 중이라면 이 시기가 오히려 필요한 여유일 수 있습니다.
저는 다른 것에 집중하려는 스타일이에요
애니메니션, 드라마, 영화 등 무언가를 본다든가, 색칠, 보석십자수, DIY 등 무언가를 만들다든가, 책을 읽거나
평소에 하고싶었는데 하지 못했던 거를 해보세요!