사과는 꼭 아침에 먹어야 하나요?

Question

아침에 먹어야 좋고 저녁에 먹지 말라는게 대부분의 인식인데

과학적으로 정확하게 증명이 된 문제인가요?

사과를 좋아하는데 저녁에는 먹고싶어도 몸에 안좋을까봐 먹지 않고있습니다만

궁금합니다.

Answer 1

아침에도 먹어도 되고 저녁에도 먹어도 됩니다.

저녁에는 식이섬유의 하나인 펙틴이라는 성분이 풍부해서 변비로 고생하는 사람이

저녁에 사과를 먹으면 오히려 배변 활동에 도움이 된다고 합니다.

또한 사과는 신맛이 나지만 산성이 아닌 중알칼리성 식품으로 밤에

먹어도 위벽이 상하지 않는다고 합니다.

아침에도 사과 속에 풍부한 유기산 역시 장 내에 유익한 세균을 증식시켜 소화운동에 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 사과를 아침에 꼭 먹어야하는지 문의 주셨는데

사과를 저녁에 먹으면 해롭다는 말은

사과의 유기산 때문에 유산이 활발해지는데

취침을 앞둔 저녁의 경우 속쓰림등을 유발할수있기때문에

그런말들이 나온것 같습니다

이른저녁이라면 괜찮을것같습니다

질문에 도움 됐으면 좋겠습니다

감사합니다!