저녁밥을 먹고 소화를 잘 시키기 위한 활동

Question

다른 식사보다 저녁은 유독 소화가 잘 되지 않는데 저녁식사를 하고 나서 소화를 시키기 위해서 어떤 활동을 해야 쉽게 소화를 시킬 수가 있나요?

Answer 1

저녁을 먹은 후에는 과격한 운동은 오히려 장에 부담이 될 수 있으니 가벼운 산책이나 배드민턴 등 가볍게 할 수 있는 운동을 해 보시길 권유합니다.

Answer 2

저녁을 먹고 걷기운동을 1시간 가량하면 소화를 하는데 훨씬 도움이 됩니다. 무조건 밖에 나와 산챡을 해보세요. 그 효과를 보실거예요

Answer 3

우선 저녁을 드시고 과도한 운동은 건강ㅇ에 오히려 좋지 않습니다 간단한 산책정도가 좋을거 같습니다 무리한 운동을 하시면 오히려 소화에도 방해가 되시고 운동효과를 보시기 어려워요

Answer 4

일단 눕지 않는 것 자체가 소화에 큰 도움을 줍니다. 혹시 저녁식사를 하고 바로 눞거나 하시지는 않는지요? 젤 좋은건 밖에서 20-30분이라도 걷고 오라고 말씀드리고 싶으나 날씨도 너무 덥고 또 운동이 쉽지 않은점을 고려하여 집안에서 눕지 않는 것이 가장 최선이구요. 식사를 마치고 어느 정도 시간이 지난 후에 물을 많이 먹는 것도 하나의 소화 방법입니다. 혹은 봉을 하나 사서 등 굴리기를 하면 소화에 도움이 될수있습니다.

Answer 5

네 장기가 움직이려면 신체활동이 시작되어야 합니다. 그 방법은 걷기입니다. 그대신 약간 빠르게 걸어쥬세요^^ 엇 좀 힘들다 싶을정도로 소화가 쫘악 되실겁니다!

Answer 6

안녕하세요 지나가는 사람입니다

아무래도 과격한 운동을 하긴 좀 그런 시간이니까

간단하게 산책이라던지 빠르게 걷기 정도가 적절합니다

너무 무리한 운동은 수면에 방해를 주고요 저녁을 8시전에 드시는게 가장 좋아요