아무래도 평균수명하고 건강수명 차이가 14년정도 나는건 생각보다 큰 차이인것같습니다 질문자님 말씀대로 노후관리가 정말 중요하겠네요 젊을때부터 꾸준히 운동하시고 식단관리 하시는게 제일 중요하다고 봅니다 그리고 정기검진도 빼먹지마시고 받으셔야겠습니다 나이들어서 갑자기 운동시작하기보다는 지금부터라도 걷기운동이나 가벼운 운동부터 시작하시는게 낫다고 생각됩니다 글고 사회활동이나 취미생활도 건강에 도움이 될듯합니다 혼자 있기보다는 사람들과 어울리면서 정신건강도 챙기셔야겠습니다.
보통 우리가 아는 상식적인 내용들만 잘 지켜도 관리가 됩니다. 기본적인 것이지만 잘 지키기 힘듭니다. 규칙적인 운동을 하고 단백질 칼슘 비타민 등 필수 영양소를 충분히 섭취하고 과식 야식을 안하는 겁니다. 그리고 금연 절주 균형 잡힌 식사 적정 체중 유지가 필수입니다. 긍정적인 마음가짐과 여러 활동들을 하면서 지내는겁니다.