저녁에 산책과 런닝을 하는 갑자기 궁금하네요...

Question

날씨도 덥고 그래서 저녁에 산책과 런닝을 하는데 갑자기 종아리에 쥐가 나서... 쥐를 풀수 있는 스트레칭 지압 방법 알려주세요...

Answer 1

쥐가 난 다리를 일자로 편다음 손으로 발을 잡고 몸쪽으로 당기는 것이

흔히 쓰는 쥐를 푸는 방법입니다

혼자서는 하는 것이 힘들 수도 있는데 발을 댈 수 있는 벽만 있으면 가능하긴 합니다

아니면 평소에 운동을 하시고

핸디마사지기로 근육을 매번 풀어주시면

쥐가 나는 가능성을 줄일 수 있습니다

Answer 2

쥐 걸린곳 주변을 살살살마자시하면서 풀어주시다가 쥐가 풀리면 계속 주물주물 해주시는 방법말곤 특별한 방법은 없어여ㅠㅠㅠㅠㅠ