LDL콜레스테롤 수치가 높은데 단 커피 마셔도 괜찮을까요?
LDL콜레스테롤 수치가 높아서 스타틴 계열 복용하고 있습니다.
일상생활 중 커피를 좋아해서 아메리카노는 종종 마시고 바닐라 라떼는 한번씩 마시는데 신경이 많이 쓰입니다.
아얘 바닐라라떼같이 단 커피는 중단하는게 좋을까요?
안좋으면 아얘 끊으려고 합니다.
답변 미리 감사합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
고지혈증 치료를 위해 스타틴 제제를 복용하고 계신다면, 단 음료 섭취를 제한하는 것이 바람직합니다.
바닐라 라떼와 같이 첨가당이 많이 함유된 음료는 혈중 지질 수치를 높일 수 있습니다. 특히 포화지방과 트랜스지방도 함유되어 있어 동맥경화 위험을 높일 수 있습니다.
따라서 바닐라 라떼 같은 고열량 고지방 커피 음료는 피하시는 것이 좋습니다. 대신 블랙커피나 무가당 아메리카노를 선택하시면 좋겠습니다.
또한 전체적인 식단에서 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤 섭취를 줄이고, 식이섬유 섭취를 늘리는 것이 도움됩니다.
규칙적인 운동도 혈중 지질 개선에 도움이 됩니다. 금연도 중요합니다.
철저한 생활습관 개선과 함께 스타틴 약물 복용으로 고지혈증을 잘 관리하시기 바랍니다. 꾸준한 노력으로 좋은 결과가 있으리라 기대합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
커피 자체에 대한 연구 결과는 다양하지만, 대체적으로 아메리카노와 같은 블랙 커피는 LDL 콜레스테롤 수치에 미치는 영향이 미미하다고 보고되고 있습니다. 그러나 바닐라 라떼와 같이 단 맛이 나는 커피 음료는 추가된 설탕과 크림이나 전유 때문에 총 칼로리와 포화지방의 섭취량이 증가할 수 있습니다. 이러한 성분은 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 LDL 콜레스테롤을 관리해야 하는 상황에서는 주의가 필요합니다.
건강한 심혈관 시스템을 유지하기 위해서는 포화지방, 트랜스지방, 그리고 과도한 설탕 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 따라서, LDL 콜레스테롤 수치가 높은 상태에서는 바닐라 라떼와 같이 단맛이 나고 크림이나 전유가 첨가된 커피 음료보다는 설탕이나 크림이 첨가되지 않은 아메리카노나 에스프레소와 같은 블랙 커피를 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
안 좋습니다. 중단하시면 좋습니다
하지만 나이가 젊으시니 그보다는 라떼를 드신 날은 저녁식사를 안 하시는 것으로 대신하면
어떨 까 싶습니다
그게 아니면 운동을 더 열심히 한다던가...
단거를 먹으면 안 좋은 것은 알지만 완전히 끊으면 사는게 쓸쓸하기도 하니까요...
추천 좋아요 부탁드립니다.