모발 세정은 '하루에 반드시 몇 번 해야 한다'는 기준은 없습니다. 두피 상태와 유분 분비량에 맞춰 조절하는 것이 가장 적절합니다.
대부분의 성인은 하루 1회 샴푸면 충분합니다. 특히 땀을 많이 흘리거나 두피에 피지가 많은 경우에는 하루 1회가 두피를 청결하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 반대로 두피가 건조하거나 아토피 피부염, 습진 등이 있는 경우에는 매일 강하게 세정하기보다 두피 상태에 맞게 횟수를 조절하는 것이 좋습니다.
아침과 자기 전 하루 2회 샴푸를 하는 것은 운동을 많이 하거나 땀과 먼지에 많이 노출되는 직업이 아니라면 일반적으로 권장되지는 않습니다. 과도한 세정은 두피의 보호막을 제거해 건조함, 가려움, 자극을 유발할 수 있습니다.
샴푸는 미지근한 물로 충분히 적신 뒤 두피를 중심으로 부드럽게 마사지하듯 세정하고, 손톱이 아닌 손끝으로 씻는 것이 좋습니다. 샴푸가 남지 않도록 충분히 헹군 후에는 두피까지 잘 말려주는 것이 중요합니다.
평소 두피가 오후만 되면 기름지고 냄새가 나거나 비듬이 심하다면 하루 1회 세정이 적절할 가능성이 높습니다. 반대로 두피가 당기고 각질이 많이 생긴다면 세정 횟수나 샴푸 종류를 조절하는 것이 도움이 됩니다.
결론적으로 특별한 이유가 없다면 하루 1회 샴푸를 기본으로 하되, 운동량이나 땀, 두피 유분 정도에 따라 조절하는 것이 가장 바람직한 방법입니다.