자도자도 피곤이 안가시는거 같아요.

Question

저는 현재 34살 직장인으로서 살구 있구요.

일끝나고 집에오면 바로 자는데도 아침만 되면 더 자고싶어요.

잠을 좀 푹자는 방법있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.

주무시는 시간이 길어도 깊게 숙면을 취하지 못하면 다음날에도 졸리더라구요.

주무시는 곳의 환경을 바꿔 보시는 것도 숙면에 도움이 됩니다.

주무시기 전에 미디어 기기는 사용하지 마시고 주변에 불빛이 없도록 암막커튼을 치시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 희망은좋은것이죠입니다.

저도 만성피로인거같아요. 일하고 자도자도 피곤함이 안가시네요 ㅜㅜ 맛있는거 보양식도 드시고 운동도 꾸준히 해보세요! 그러면 잠을 푹 주무실수 있을거에요

Answer 3

안녕하세요. 나유가지368입니다.

잠을 푹 자기 위해서는 스트레칭이나 요가를 하면서 근육을 풀어주거나 차분해지는 음악을 들으면서 명상이나 요가를 하면서 생각을 정리하는 것도 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 도도한코알라114입니다. 비타민 b를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민b는 피로회복에 좋다고 많이 알려져 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 얄쌍한븍극곰45입니다.

간이 좋지않으면 자도 피곤해지는현상이 나올 수있습니다. 아니면 배게나 침대를 몸에 맞는걸 찾는방법도 있을수 있습니다