시력 관리는 어떻게 해야하나요?

Question

다른 질문들의 답을 보니 성인도 시력이 계속 나빠지니

시력 관리를 하라고 하던데, 관리방법이 뭐가 있나요?

제가 아는건 블루베리가 좋다.

루테인이 좋다.

어두운곳에서 책보지 마라 정도거든요?

옥영빈 · Accepted Answer

성인기에도 시력이 지속적으로 나빠질 수 있기 때문에 관리를 하여 시력 저하를 예방하는 것이 바람직하긴 합니다. 특별한 관리법이 있는 것은 아니며 전자기기의 사용 및 장기간 작은 물체에 집중하는 등의 행위를 피하고, 말씀하신 것과 같은 블루베리, 당근 등의 눈에 좋은 음식을 많이 먹어주는 것이 도움이 됩니다.

이명규 · Answer

안녕하세요.

눈 관리를 위해서는 수많은 방법들이 있지만 가장 많이 사용하는 방법은

렌즈 사용을 피하도록 하며 눈 주위를 수시로 마사지를 하여 눈의 피로감을 줄여 줍니다.

모니터를 자주 볼 때 30 분에 한번 정도는 먼 곳을 보면서 각막과 홍체 근육의 피로를

풀어 주는 것이 좋으며 비타민, 당근 등도 좋은 방법입니다. 안구건조증을 줄이기 위해

인공 눈물을 사용하는 것도 방법이지만 시력을 정기적으로 측정하여 시력이 떨어진

경우, 안경을 착용하는 것이 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

서민석 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.시력은 떨어지는 것이 문제이지요. 루테인, 블루베리는 별로 도움이 되지 않습니다. 시력이 떨어지는 것은 너무 오랜 시간 가까이에서 책이나 핸드폰을 보는 것이 문제가 되는 것이지요. 어두운 곳에서 보는 것도 별로 영향을 주지 않습니다. 다만 어두운 곳에서는 가까이 보게 되는 것이 문제가 되지요.