판토텐산5mg비오틴1mg 배합.

Question

성별

여성

나이대

50대

1:1로 먹어야 된다던데..저 비율로 먹으면 효과 없거나 부작용 있을까요?1:1로 먹어야 된다던데.

판토텐산5mg비오틴1mg 배합으로 먹으면 효과 없거나 부작용 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

판토텐산과 비오틴 1:1 로 복용하시는걸 권해드리기는하나 말씀하신 비율대로 먹는다고 해서 효과가 없거나 부작용이 심해지거나 그럴 가능성은 높지 않아보입니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

그렇게까지 비율을 맞추실 필요는 없고요. 그냥 일반 종합비타민 한 가지를 복용을 하시고 거기에 비오틴은 웬만큼 들어가 있으니 판토텐산만 단독으로 추가를 해 주시면 됩니다. 다른 비타민 B군도 같이 들어가기 때문에 이렇게 하시는 게 더 좋은 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

판토텐산과 비오틴을 1:1 비율로 섭취해야한다는 것은 근거가 없는 이야기입니다

실제로 1일 권장섭취량 자체를 비교해봐도 비오틴의 요구량이 훨씬 적으며, 둘 사이에 어떤 비율을 지켜서 섭취하실 필요는 없습니다

다만 판토텐산이나 비오틴은 서로 경쟁적으로 흡수될 수 있어서, 둘 중 하나를 고함량으로 장기간 섭취하는 경우 다른 하나가 체내에 부족해질 가능성이 있어서 영양제로 함께 들어있는 제품을 섭취하시면 도움이 되는 것은 맞습니다

판토텐산5mg, 비오틴1mg이 들어있는 제품을 섭취하셔도 문제되는 것은 아니므로, 제품의 용법에 알맞게 복용하실 수 있습니다