손목인대파열 (Tfcc파열)에 관해
오른쪽 손목을 다쳤는데 하필 오른손잡이어서 깁스치료는 다 끝냈고 일단 보호대 착용만 하고 있는데 오른손잡이여서 그런지 안 써야지 해도 자꾸만 써져서 통증이 있네요 많이 안 써야되는건가요 ? 계속 안 쓰면 손이 굳어져서 더 안 좋아지게 되는 거 아닌가요 ? 뭐가 맞는지 모르겠어서 질문 남깁니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
일단 손목인대 파열로 인해서 깁스치료를 끝내셨다면 고정기간동안 손의 사용을 안하셨기 때문에 기존의 근력보다 현저하게 떨어져 있을 듯 합니다. 그리고 인대의 부분 손상이셔도 인대라는 구조물은 뼈와뼈를 이어주는 것이기 때문에 손상 전보다 손목의 안정성이 떨어져 있을 것으로 생각이 됩니다. 그렇기에 인대가 어느정도 회복할 수 있는 기간동안은 사용하지 않으시는 것이 좋습니다. 그 기간은 깁스를 하는 기간으로 생각하시면 되겠고 이후 보호대를 착용하시는 것은 약해진 근력을 보조해주기 위해서 사용하신다고 보시면 됩니다. 점진적으로 근력을 향상시키고 손목의 안정성을 회복하시게 되면 보호대 착용도 안하시는 것이 좋습니다. 또한 깁스착용으로 인해서 손목주변이 뻣뻣해지셨을 수 있기 때문에 가벼운 스트레칭부터해서 손목 안정화 운동을 진행해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요.
TFCC(삼각섬유연골복합체) 파열 후 깁스 치료를 마치고 보호대만 착용 중이라면, 손목을 너무 많이 사용하면 회복이 더뎌지고 통증이 지속될 수 있습니다.
특히 오른손잡이의 경우 무의식적으로 손을 자주 쯔게 되지만, 치유를 위해서는 최대한 사용을 줄이고 무리한 동작을 필하는 것이 좋습니다.
하지만 손을 완전히 쓰지않고 계속 고정만하면 관절이 굳을 수 있으므로, 보호대를 착용한 채로 일상생활에서 꼭 필요한 최소한의 동작만 하고, 무거운 물건 들기나 비트는 동작은 피하는 것이 좋습니다.
치료 4~6주 후에는 의사의 지시에 따라 점진적으로 손목 운동 ( 스트레칭 )을 시작하는 것이 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
Tfcc 파열 후엔 초기에 최대한 사용을 줄여 안정이 중요해요 하지만 너무 오래 안쓰면 관절 강직과 근력 저하가 생길 수 있어 통증 없는 범위 내에서 가볍게 사용하는 것이 좋습니다 보호대 착용하고 무리한 사용은 피하고 재황운동 병행하는 것이 가장 좋아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목을다친상태라면 일단 고정을통해서 회복하는것이 먼저입니다 치료를받으면서 어느정도 회복이되었다면 재활운동을통해서 관절의 가동범위를 확보하고 기능성을 회복하면서 일상생활에 불편감없이 사용할수있도록 하는것이 좋은데요
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
회복중에는 통증이 없는 범위내에서 조금씩 움직여 주시는게 좋으며 너무 안쓰면 관절이 굳고 유착이 생겨서 나중에 회복이 더 어려울 수 있습니다. 그렇다고 너무 많이 쓰면 회복 중인 조직에 반복 자극이 가해져 염증이 계속 될 수 있으니 주의가 필요합니다.
또한 손목의 적절한 스트레칭 및 운동 그리고 따듯한 온찜질 등을 통해 혈류를 개선 시켜 주시고 보호대 착용은 필요할 경우에만 사용해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
TFCC 파열의 경우 보존적인 치료를 지속하시는 것이 좋습니다. 반드시 사용을 하지 않는 것만이 치료방법은 아니고, 적절한 재활을 고려해보시거나 적절한 치료를 고려하는 것이 좋습니다.
재발이 잦거나 치료를 지속하여도 통증이 발생하는 경우에는 수술적인 치료를 고려하는 경우도 있으므로, 불편감이 지속된다면 병원에 방문하셔서 주치위에게 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
손목의 TFCC(삼각섬유연골복합체) 파열은 손목에 있는 중요한 인대와 연골 구조의 손상을 의미합니다. TFCC 파열은 대개 손목을 과도하게 비틀거나 충격을 받을 때 발생하며, 특히 손목을 자주 사용해야 하는 직업이나 운동을 하는 사람들에게 흔히 나타납니다. 치료 후, 보호대나 깁스를 사용하고 있는 상태에서는 손목을 과도하게 사용하는 것을 피하는 것이 중요하죠
손목을 계속해서 사용하면 통증이 악화될 수 있기 때문에, 손목을 최대한 쉬게 하고 무리하지 않는 것이 필요합니다. 하지만, 너무 오랜 시간 동안 손목을 사용하지 않으면 관절이 경직되어 굳어질 수 있기 때문에, 적당한 범위 내에서 물리치료나 간단한 재활 운동을 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
손목이 완전히 회복되기 전까지는 무리한 사용을 피하고, 보호대를 착용하면서 서서히 운동 범위를 확장해 가는 것이 중요해요
따라서, 손목을 지나치게 사용하지 않으면서도, 서서히 기능을 회복할 수 있도록 물리치료나 의사의 지시에 따라 재활 운동을 병행하는 것이 이상적입니다.