안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
뭔가를 시작하면서 유지하고 습관화 시키는 것은 매우 어려운 일이죠. 그래서 저도 뭔가 꾸준히 하는 것을 어려워하는데요. 인간의 의지력은 매우 나약합니다. 하지만 이것을 이겨내는 것이 정말 내가 성공할 수 있는 이유이기도 해요. 먼저 내가 처음에 목표나 계획을 잡을 때는 너무 크고 대단한 목표를 잡기 보다 굉장히 소소하고 일상속에서 할 수 있는 목표를 계획하는 것이 중요합니다. 예를 들어 하루에 산책이나 운동을 30분~1시간 정도하기라는 누구나 할 수 있는 목표를 세운 뒤에 꾸준하게 실천합니다. 여기서 중요한 포인트는 30분을 채우는 것이 아니라 어쨌든 운동을 하러 밖으로 나와서 꾸준하게 이행하는 것이 중요합니다. 30분 시간을 꼭 채운다기 보다는 내가 1분이나 10분 운동을 하러 밖으로 나와서 실천을 했다는 것 자체가 포인트죠. 잘하는 것이 아니라 꾸준히 한다라는 것이 중요합니다.