걷기 운동은 아침에 하는 것과 저녁에 하는 것중 어느 것이 몸에 더 좋나요?

Question

이번에 걷기 운동을 시작하려고 하는데요. 걷기 운동을 아침에 일어나서 하는 것이 몸에 더 좋을지, 아니면 밤에 자기 전에 하는 것이 더 좋을지 모르겠습니다. 걷기 운동은 아침에 일어나서와 밤에 자기전 어느떄 하는 것이 더 효과가 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

저는 아침 걷기가 더 좋더라고요.

아침에 걷기를 하신다면 하루를 더 활기차게 보낼 수 있습니다. 혹시 하루종일 앉아있어야하는 학생이나 직장인분이라면 출근 전 아침 걷기를 통해 하루종일 몸에 활력을 불어넣어 줄 수 있습니다. 저녁 걷기는 가볍게 걸으면 상관없지만 빠르게 걷다보면 수면시간을 늦출 수도 있다고 합니다. ^^

Answer 2

예전에 아침새벽운동 좋다고했는데 요즘에는 미세먼지가심해지고 새벽 아침이 가장공기질 안좋다고 합니다 하실려면 오후나 저녁이 좋을듯합니다

Answer 3

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

걷기 운동은 어떤 시간에 하는 것이 더 좋은지에 대한 정답은 없습니다. 각각의 시간대에 걷기 운동을 하는 것에는 각각의 장단점이 있습니다. 여러 가지 요인을 고려하여 자신에게 가장 적합한 시간대를 선택하는 것이 중요합니다. 아침에 일어나서 걷기 운동을 하는 경우, 신선한 공기를 마시며 일상을 시작하는데 좋은 방법입니다. 또한 아침에 운동을 하면 에너지를 얻어 하루를 더 활기차게 시작할 수 있습니다. 아침에 운동을 함으로써 신체의 대사를 촉진하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.