사람의 루틴이나 생활습관이 흐트러지기 쉬운 이유는 무엇일까요?

Question

저는 8년동안 집 안에서만 있었는데,

항상 집에 있으면서 가끔 운동을 하는데도 루틴이 점점 흐트러지더군요.

식사시간이 불규칙해지고 수면시간도 불규칙해지고, 해야 할 공부도 잘 안 하게 되면서 도서관에 가서 공부하는 것도 귀찮아서 안 하게 되더라고요.

Answer 1

인간의 뇌는 원래 게으름 대장이라

침대라는 강력한 블랙홀과

숏폼 영상이라는 꿀맛 도파민에 중독되어

계흭해 둔 갓생 루틴을 단 일 초 만에 파괴하기 때문입니다

Answer 2

누군가의 관리 감덕이 없고 꼭 그 시간에 무언갈 해야한다는 의지가 없다면 흐트러지기 쉽습니다.

또한 무언가를 하고 난뒤에 보상이 따르지 않으면 더더욱 생활습관이 이어지기 힘듦니다.

제가 말하는 보상이란 물직적인 것만이 아닌 정신적인 만족감도 함께 포함이 됩니다.