언론을 보니 아침에 마시는 커피가 심혈관 질환 사망률을 줄이는데 도움이 된다는데 어떠한 이유로 도움이 되는지요?

Question

성별

여성

나이대

53

심장이 좀 약한지 작은거에도 놀래고 콜레스테롤이 높아 심혈관에 관심이 많아요.

그런데 언론을 보니 아침에 마시는 커피가 심혈관 질환 사망률을 줄이는데 도움이 된다고 하는데

어떠한 이유로 도움이 되는지요?

그리고 카페인 반응이 너무 심해서 커피를 안마시는데 커피를 마시는것이 도움이 되려나요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

아침에 먹는 모닝커피를 먹으면 심혈관 질환 사망률을 10~20프로 정도 줄일 수 있다는 연구결과가 있습니다. 다만 다른 연구에 따르면 너무 많이 섭취해도 카페인과다 섭취로 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 아침에 한두잔정도 섭취하시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

커피에는 폴리페놀과 같은 강력한 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 염증을 감소시키고 혈관의 건강을 촉진하며, 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다

하지만 카페인에 민감한 사람은 커피를 마신 후 불안감, 두통, 심장 두근거림 등이 나타날 수 있어 이 경우 커피를 마시는 것이 심혈관에 부담을 줄 수 있기 때문에, 아침에 커피를 마시는 것이 오히려 심혈관 질환에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

카페인에 민감하다면, 커피 대신 디카페인 커피나 녹차를 권하며, 녹차는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하고, 카페인 함량이 낮아 심혈관에 좋으면서도 카페인 반응이 심한 사람에게 더 권장드립니다.

심혈관 건강을 위해서는 적당한 운동, 건강한 식단, 스트레스 관리도 함께 병행을 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.