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여전히행복이넘치는반달곰

여전히행복이넘치는반달곰

30대 여자 영양제 이렇게 먹어도 괜찮을까요?

성별

여성

나이대

30대

오전 식전 - 철분 / 밀크씨슬

점심 식후 - 오메가3 / 비타민D / 유산균

저녁 식후 - 오메가3 / 칼슘,마그네슘

제가 30대 초~중반 여자인데

이렇게 먹어도 괜찮을까요?

아니면 더 보완할 점이나 추천 하시는 조합이 있을까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    성분만 본다면 크게 문제될 건 없어 보이네요. 용량이나 품질은 따져봐야 합니다.

    유산균은 단독으로 공복이 좋아서 이 경우에는 점심 식전으로 할 수 있다면 그렇게 해주시는 게 좋겠습니다

  • 박준하 약사

    박준하 약사

    보룡약국

    ∙

    안녕하세요. 박준하 약사입니다.

    밀크씨슬은 공복 보다는 식사 후 복용하시는 것을 추천드리며, 유산균은 식후 보다는 공복에 복용하시는 것을 추천드립니다

    개인적으로 다시 조합해보자면

    아침 공복 - 철분, 유산균

    점심 식후 - 오메가3, 비타민D, 밀크씨슬

    저녁 식후 - 오메가3, 칼슘+마그네슘

    이렇게 복용하시는 것을 추천드립니다

    그 외에 피로회복 등 어떤 목적을 가지고 영양제를 찾으시는지에 따라 추가하기 좋은 제품들은 달라질 수 있습니다