의료상담
임산부에게 좋은 음식 추천해주세요. 어떤 것들이 있나요?
성별
여성
나이대
29
안녕하세요. 임신 3개월 차입니다.
태아의 건강을 위해 임산부에게 좋은 음식들을 섭취하고 싶은데요.
어떤 음식들이 특히 좋은지, 그리고 주의해야 할 음식은 무엇인지 궁금합니다.
영양제만으로는 부족할 것 같아서 식단 관리에도 신경 쓰고 싶어요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
임산부의 건강한 식단을 구성하기 위해서는 채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질, 칼슘, 철분 등의 다양한 영양소가 필요합니다.
임신 중 특히 주의해야 할 음식으로는 수은이 함유된 생선을 주의해서 섭취해야 하며주당카페인이나 술도 안드시는것이 좋습니다