설탕안넣고 아메리카노 커피 하루3잔 마시는게 몸에 좋은게맞나요??

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
개인차가 있겠으나 하루 3잔이라면 카페인을 과량 드시게 될 가능성이 높습니다.
카페인은 교감신경 자극을 통한 반응을 촉진시킵니다.
알려진 것처럼 각성, 의욕 증진, 집중력 강화 등에 도움을 줍니다.
하지만 너무 과한 카페인 섭취는 혈압의 상승, 손발저림, 가슴 두근거림(심계항진), 불면, 위산분비 과다로 인한 속쓰림, 이뇨효과를 통한 탈수 증상 등을 동반할 수 있습니다.
이러한 과다 복용이 장기화되면 카페인 중독현상이 나타날 수 있습니다.
적절한 양의 카페인 섭취로 늘 건강한 삶 유지하시길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

커피를 많이 드신다고 하여 건강에 더 좋은 것은 아닙니다. 아메리카노 3잔을 드신다고 몸에 좋은 것은 아니지요. 간혹 속쓰림이 심한 분들은 오히려 카페인 섭취로 인해 위장 증상이 심해질 수도 있고, 예민하신 분들은 불면이나 가슴 두근거림을 느낄 수도 있답니다. 결국 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수는 있지만, 건강에 더 도움이 되는 것은 아니라 볼 수 있습니다. 그래도 설탕을 넣지 않는다고 하면 설탕이 들어간 것 보다는 좋습니다. 어쨌든 하루 3잔을 드시고 잠도 잘 자고 속도 쓰리지 않는다면 드셔도 괜찮습니다.

서민석 드림