건강관리
당뇨에 좋은 음식과 보조식품을 알고 싶습니다.
안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.
당뇨에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
그리고 보조식품이나 약도 있으면 추천 부탁드립니다^^
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2개의 답변이 있어요!
당뇨에 좋은 음식으로는
흰쌀 밥 보다는 보리나 현미 귀리 같은 잡곡밥을 드시는것이 좋고
미역이나 다시마 김 등의 해조류
신선한 채소와 과일 등을
꾸준히 섭취해주시는것이 좋습니다.
혈당 조절에 도움이 되는 식품은 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등 고섬유질 식품은 소화가 천천히 되어 혈당 상승을 완만하게 해줍니다. 아보카도, 견과류, 올리브오일 등의 건강한 지방은 혈당 조절에 도움을 주고요. 크롬, 마그네슘, 오메가-3 지방산 등은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있지만 개인별로 의사와 상담해야 합니다. 당뇨병 관리는 식단 조절, 생활 습관, 약물 치료 모든 고민과 노력이 필요합니다. 도움이 되셨으면 합니다.
