의료상담
생리 기간 중 호르몬 변화로 기분 조절이 어려워요. 도움 주세요!
성별
여성
나이대
0
매달 생리 기간이 되면 호르몬 변화 때문에 기분 조절이 너무 힘들어요.
짜증도 나고 우울해지기도 하고...
남편이나 주변 사람들과의 관계에도 영향을 미치는 것 같아 걱정됩니다.
이런 상황을 어떻게 극복할 수 있을까요?
조언 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
생리기간에 정서적인 어려움을 느끼시는 분들은 평상시 햇빛을 많이 모고 적절한 유산소 운동을 하시는것이 좋습니다 철분부족이 있는지 혈색소 검사를 해보시고 철분제를 복용하시는것도 좋습니다
2명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
이는 월경전증후군(PMS)의 일종일 수 있습니다. 극복 방법으로는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식단 유지가 도움됩니다. 스트레스 관리 기법(명상, 요가 등)도 효과적입니다. 심한 경우 호르몬 치료나 항우울제가 필요할 수 있으니, 산부인과나 정신건강의학과 상담을 받아보세요. 가족들에게 상황을 설명하고 이해를 구하는 것도 중요합니다. 전문적인 도움을 받으면 증상 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다.