요즘 마음이 너무 급해지고 짜증을 자주 내요

Question

코로나 때문에 생활이 힘들어져서 최근 부업으로

택배배송업을 시작했습니다 한 일년정도 되었는데

최근들어 부쩍 마음이 급해졌다는 생각이 듭니다

운전을 할때 도로 상황이나 아파트에서 엘리베이터에 따라

마음이 조급해지고 짜증도 자주 내는거 같습니다

어떻게 급한 마음을 가라앉힐 수 있을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

차분한 마음을 가지고 싶을때는 명상작업을꾸준히 해보시길 추천드립니다.

명상을 꾸준히 하다보면 잔잔한 호수같이 마음이 형성되어 급하거나 생각의 틈이 없을때 그 틈을

늘려줄수있는 효과가 있습니다.

단기간에는 효과가 적을수있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다.