셀프 가스라이팅하는 것 때문에 좀 힘드네요..

Question

전에 만났던 남자랑 헤어지기 전에 카톡으로 어떠한 댓글 캡쳐본(특정 사람을 비하하는 댓글)을 보내면서 제가 감정을 토로한 것 ('나는 상대방 비하하는 댓글러 차단하고 다니는데 내가 불편한거야?' 라고.. 했어요...) 때문에 심하게 싸워서 제가 헤어지자고 해서 헤어졌거든요

근데 생각해보면 제가 그 캡쳐본을 언급한 것 때문에 헤어짐까지 초래하게 된 것 같고.. 그렇게 제 말 하나하나 예민해진 전남친도.. 제가 그 사람한테 잘 못해줘서 그렇게 된 것 같아요...

걔는 생각해보면 저한테 잘해줬지만 제가 말을 잘 안들었어요...

근데 이거 친구들한테 얘기했더니 제가 셀프 가스라이팅하는 것 같다고 그러더라구요..

그 외에도 제 주변 사람들한테 어떠한 일이 생기면 저 때문에 생기는 것 같다고... 제가 잘 관심 안 가져주고 도움을 주지 못해서 이들이 힘들어한다고... 제가 절 그렇게 가스라이팅 하는 것 같아요

셀프 가스라이팅 안하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고상한코알라229입니다.

자기 자신을 사랑하시고 상대방에 말의 의미를 너무 깊게 따지지마시고 저사람은 그런가보구나 인정해 주셔요~너무 깊게 생각하지말아요 .

캡쳐까지해서 보여준거에 대해서 무서울것같아요.

Answer 2

안녕하세요. 영악한참고래79입니다.

사소한 거라고 생각하면 사소한 것이고 아니라면 아닌 것이죠. 단순한 이유? 때문에 헤어진 거라면 그럴 인연이었다고 생각해요. 가스라이팅을 본인에게 하면 할수록 자존감만 떨어지니 이제 그만! 하시고 좋은 분 만나시기를!