건강관리
초콜릿을 섭취했을때의 장점은 어떤것이 있나요?
안녕하세요? 일반적으로 초콜릿은 간식으로서 많이 먹으면 치아나 몸에 좋지 않다고들 하는데, 만약에 적당히 초콜릿을 섭취하면 몸에 좋은 점은 어떤 것이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
초콜릿은 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다
초콜릿 중에서 특히 다크 초콜릿은 적당히 섭취할 경우에는 여러 가지의 건강상의 장점을 제공할 수 있습니다. 플라보놀이라는 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 초콜릿은 스트레스 감소에 기여할 수 있으며, 기분을 좋게 하는 세로토닌과 엔돌핀의 분비를 촉진합니다. 또한, 미네랄(마그네슘, 철분 등)은 신체 기능을 지원하고 에너지를 공급하는데 중요한 역할을 합니다. 적당량의 초콜릿은 인지 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 초콜릿의 칼로리와 당분 함량을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.