식욕이 너무너무 많아서 고민이에요 어케하면 좋을까요??

제가 원래 마른 편인데 중학교 올라갈때부터 뭘 많이 먹으면서 통통해졌어요 애들이 저 정도면 평균이라 하는데 저는 너무 살찐 것 같아요 그리고 배가 고프지도 않을 때 자꾸 입에 뭘 넣고 싶다는 충동에 더 살찔 것 같아요 그리고 특정 음식이 너무 땡기고 또 그 음식을 먹으면 내가 왜그랬지 자책하게 되는데 어케 하면 좋을까요..?