안녕하세요. 남희성 의사입니다.
발목에 부하를 주고 찍은 엑스레이에 각이 20도라는 이야기가 맞으신가요?
이전에 발목을 많이 접질러서 발목 불안정성이 생긴 경우를 이야기하시는게 맞구요?
각도가 몇도다가 중요하기보다 불목 불안정성이 있느냐가 중요합니다.
맨바닥에서 한발서기 운동을 해주시는게 불안정성에 도움이 되며 익숙해지면 눈감고, 베개같은 푹신한곳 위에서 한발서기 운동을 해주시면 위치감각이 좋아져서 도움이 되겠습니다. 이외에도 발목 주변 근육 강화를 하시면 됩니다.