헬스장에서 운동하는 습관에 대해 질문드립니다/

Question

헬스 시작한지 몇일 되지 않은 사람입니다. 상체운동과 하체운동이 있잖아요. 그런데 매일 조금씩 하는것이 좋은지 아니면 번갈아 하루는 하체, 하루는 상체 이렇게 바짝 하는것이 좋은가요

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.헬스장에서 운동을 하신지 얼마 되지 않으셨다고 하는데 한 달 정도는 골고루 조금씩 다 해 주시는 것이 좋으며 어느 정도 근력이 강화 되면 그때부터는 루틴을 정하셔서 분할로 운동을 하시는 것이 좋습니다. 하루는 어깨 하체 또 하루는 가슴 삼두도 하루는 등 이두 이런 식으로 하는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.헬스장에서 운동을 하실 때는 특히 근력 운동을 하실 때는 두부위씩 해 주는 것이 좋다고 생각 됩니다. 같은 부위를 매일 반복 하는 것보다 운동을 해 주고 이틀 정도 휴식을 취 하면 됩니다. 휴식을 취할 때 다른 부위 운동을 해 주시면 되구요