상하체 헬스 운동 방법 조언좀 해주세여!!

Question

하루는 하체 하루는 상체 이렇게 운동하고 있는데 상체하는날끝에 하체 하나 하거나 스쿼트 정도는 해도 될까요 운동에 정답은 없는데 기왕이면 효율적이게 하고 싶어요

Answer 1

예 그것도 좋은 루틴입니다

그치만 상체에 힘을 많이 썼기 때문에 스쿼트 하실때

너무 무거운 무게는 하지 마시고 가벼운 무게로 하시길 권유 드립니다

근육 득 하시길 기원드려요

Answer 2

말씀처럼 개인적인 생각을 말씀드린다면 하체하루 상체 하루 보다는 상체 2분할 하시고 하체 하루 이런식이 저는 조금 더 효율적인 방법이라 생각하는데 참고만 해보시기 바랍니다. 그리고 상체하시는 날 끝에 하체를 하시는 것은 저는 비추천드립니다. 한 번 하실 때 제댈 하시고 휴식을 취하시는 것이 효율적이라 생각해서입니다