헬스운동 한가지만 한다면?????

Question

하루 한번 1시간을 운동한다면

스트레칭이나 몸풀어준다음

메인운동으로 스쿼트VS데드리프트

뭐가 나을까요??둘다 전신운동이라길래 ㅎㅎ

Answer 1

여자라면 스쿼트를 둔근에 비중을 높여서 하는 것을 추천드립니다. 여자 몸매의 핵심이 엉덩이 크기, 매끈한 다리이기 때문에 데드리프트보다는 하체 위주의 매력을 높이는 것이 좋지 않을까 합니다.

데드리프트는 코어와 전신 운동이고, 스쿼트도 코어운동이지만 하체 비중이 매우 높은 운동입니다.

만약 전신 운동을 원하신다면 데드리프트, 하체 위주의 코어 운동을 원하신다면 스쿼트를 추천드립니다.