하루 한 시간 정도 헬스 헬스를 한다고 하면 유산소 운동과 근력 운동 항상 같이 해야 되나요?

Question

하루 한 시간 정도 헬스 헬스를 한다고 하면 유산소 운동과 근력 운동 항상 같이 해야 되나요?

다이어트가 목적이긴 하나 유산소 운동을 하루 정도는 건너뛰고 웨이트를 1시간 하는 것도 괜찮을까요?

주 이 회에서 3회 정도 합니다. 운동을

Answer 1

안녕하세요! 반갑습니다! 내추럴한꿀벌입니다.

웨이트만 1시간 해도 충분해요~

매일 안해도 전혀 상관없거든요.

근육량이 늘어야 살도 잘빠져요.

부족하지만 저의 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요. 감사합니다!

Answer 2

유산소와 근력운동은 같이해야지

유산소만 하면 근육이 같이빠져 좋지 않습니다

다백질 음식을 적절히먹으면서 병해하는게 좋습니다