독감주사 맞은 후 며칠 동안 운동을 피해야 하는지 궁금합니다

Question

성별

여성

나이대

14

독감주사 맞은 후 며칠 동안 운동을 피해야 하는지 궁금합니다 14살 딸이 수영선수인데, 내일 독감주사 맞을 예정입니다. 주사 맞고 나서 운동은 언제부터 시작해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

독감 예방접종 후에는 일반적으로 1~2일 정도 격렬한 운동을 피하는 것이 좋습니다. 주사 후 경미한 근육통, 발열, 피로감이 나타날 수 있어 몸 상태를 확인하며 휴식을 취하는 것이 권장됩니다. 딸이 수영선수라면, 접종 다음 날 가벼운 운동으로 시작하고 몸 상태를 확인하며 점차 운동 강도를 올리는 것이 안전합니다. 특별한 이상 반응이 없다면 이틀 후부터 정상 훈련이 가능할 것이라 예상됩니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)

Answer 2

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

가벼운 운동은 당일에도 가능하나 격렬한 운동은 1~2일 정도 피해야 합니다. 접종 후 몸이 접종 반응에 적응하는 동안 무리한 운동을 하면 피로를 가중시킬 수 있습니다. 강도 높은 훈련은 1~2일 정도 쉬고 이후 상태를 보고 재개하는 것이 안전합니다. 발열, 근육통 등의 이상이 있으면 증상이 완전히 사라진 뒤 운동을 시작하세요.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

독감접종후에 가벼운 스트레칭, 걷기와 같은가벼운 유산소 운동은 바로 해도 되나, 수영과 같은 고강도 운동은 예방접종 후 3일간은 피하길 권합니다.

접종 후 체온 상승, 근육통, 피로감 등의 경미한 부작용이 나타날 수 있기에 이러한 증상이 없어지면 운동을 하길 권합니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

평가 감사합니다

Answer 4

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

일반적으로 근육통의 양상이 심하지 않다면 독감 접종 이후 다음날부터는 가벼운 운동할 수 있습니다.

다만 운동의 강도 등을 고려했을때 접종후 3일동안은 가급적 무리한 활동은 하지 말라고 권유드리고 싶네요. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.