한달동안 유산소운동하면 살이 얼마큼 빠질까요?

Question

한달동안 유산소운동하면 살이 얼마큼 빠질까요?

살이 빠지긴하겠죠...?

옛날에 한달동안 필라테스랑 음식조절했는데도 하나도 살이 안빠지고 유지만 되더라구요~

Answer 1

안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다.유산소 운동을 한 달 하면 살은 당연히 빠집니다 단 식이요법을 같이 했을 경우에 더 효과적 입니다 다이어트 시 운동보다 식이요법이 70%를 차지 합니다 식이요법과 운동을 함께 하면은 한 달에 적어도 몸무게의 5% 이상 빠질 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

사실 필라테스는 다이어트 효과가 드라마틱하게 일어나지 않는 운동입니다. 유산소가 확실히 다이어트 효과가 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 유산소운동도 좋지만 최대한 덜먹고 많이 움직여보시는것 추찬드립니다~~~

Answer 4

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

개개인의 운동량과 식단관리 수준, 현재의 체중에 따라 운동효과가 다 다를거 같습니다.

다만 매일 1~2시간 꾸준히 유산소운동을 하시고,

식단관리도 잘 하시면 다이어트 효과는 보실수 있을거 같네요.

Answer 5

안녕하세요. 탁월한태양새285입니다.

운동을 어떻게 하느냐

또 어떤 음식을 얼마나 먹느냐에 따라 달라지는데요

한식 위주로 먹으면서

한 달에 2~3kg 정도면 괜찮다고 생각합니다.

Answer 6

안녕하세요. 철저한달팽이299입니다.

운동선수처럼 하루에 몇시간씩 고강도훈련으로 운동하는게 아니라면

살빼는 건 대부분 식습관조절을 잘해야 한다고 생각합니다 저도 하루에 헬스장에서 하드코어로 2시간씩 운동하지만

조금이라도 맘놓고 먹는 순간 바로 살 찌더라구요 식습관이 퍼스트 무조건 퍼스트입니다!!

Answer 7

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 먹는것과운동하는 횟수 비교를 해보세요 운동 뿐만 아니라 먹는것도 조절해야 살이 빠집니다

Answer 8

안녕하세요. 똑똑한쿠스쿠스177입니다.

유산소운동이든 근력운동이든 먹는거에 비례해서

좀더 많이 운동하면 무조건 빠집니다

칼로리체크하면서 운동하시고 건강챙기세요