질문자님의 성향에 따라 마인드 컨트롤을 하는 다양한 방법이 있을 것 같습니다. 앞에 있는 사람들이 감자라고 생각을 한다던지, 아니면 자연스럽게 시선을 피할 수 있는 벽에 고정된 시계 등을 보면서 발표를 해보세요. 천장을 보거나 바닥을 보는 건 너무 티가 나니 사람들이 앉아있는 책상이나, 다른 구조물을 보면서 여긴 아무도 없는 공간이라고 스스로 세뇌를 해보세요.
아니면 나는 엄청 개쩌는 사람이니까 할수있다! 는 마인드를 억지로라도 장착하는 방법도 좋습니다. 본인이 스티브 잡스라고 생각하고 그 사람을 연기한다고 생각해보세요. 발표를 잘 하는 사람들의 영상을 찾아보며 그 태도를 학습하고, 연기하는 것도 방법이 될 수 있습니다.
정말 중요한 발표라면 약의 도움을 받는 것도 괜찮습니다. 병원에서 처방받을 수도 있고, 약국에서 마시는 청심환 등을 사 먹을수도 있어요. 불안과 긴장이라는 것도 결국 신체적인 반응이기 때문에 약을 섭취하는건 정말 꽤 큰 도움이 되는 방법입니다. 약의 도움을 빌려서라도 성공적인 발표 경험을 반복적으로 체득하다 보면 질문자님께 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것 같아요.